Gut ausgeruht in die Erkältungszeit: Wer wenig schläft, wird öfter krank …
Herbstzeit ist Erkältungszeit
„Bitte schlafen Sie jetzt viel !“
Menschen ohne ausreichend Schlaf gehen einer Studie zufolge ein vier Mal höheres Erkältungsrisiko ein als ausgeruhte Zeitgenossen. An der Studie nahmen 164 Freiwillige teil, die sich einem Erkältungsvirus aussetzen ließen und unter Beobachtung der Forscher eine Woche in einem Hotel zubrachten.
Bei Teilnehmern mit weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht war eine Erkältung 4,2 Mal so wahrscheinlich wie bei jenen mit mehr als sieben Stunden Schlaf.
Das Risiko, sich zu erkälten, lag bei Teilnehmern mit weniger als fünf Stunden Schlaf sogar 4,5 Mal so hoch. Schlafmangel war demnach der wichtigste Faktor bei der Wahrscheinlichkeit einer Erkältung.
Andere Faktoren, wie z.B. Alter oder Rauchen spielten hierbei praktisch keine Rolle.